Träningsdagbok: Benpass

Söndag 14/2-2010:



  • Utfall (smith): 20 kilo - 3*så många jag orkade


  • Djupa knäböj (smith): 40 kilo - 3*10


  • Benpress: 110 kilo - 3*9


  • Stående vadpress: 50 kilo - 3*10


  • Total hip insida: 45 kilo - 3*10


  • Stående lårcurl: 5 kilo - 3*10 (övningen är bara för tung :P)

Snart kan jag iaf ta dubbelt min egen vikt i benpress - känns skitbra! Känns ännu bättre när jag tar tyngre vikter än vissa killar på gymmet! Hehe... kom igen!!! :D

Ett benpass är väldigt tungt och tar mer energi för kroppen än tex ett axel-tricep-pass... så har man diabetes så är det nog bra att ha med lite extra kolhydrater! Jag brukar tex ha med två bananer istället för bara en!

// Jo

Comments

Popular posts from this blog

Ärtsoppa & diabetes

Thai-mat & diabetes

Alla dessa pennor