Posts

Hejdå 2018 & välkommen 2019!

Ja då var det dags för ett nytt år och det ska bli spännande att se vad 2019 har att komma med!
David tycker att 2018 var året då det vände för oss - vi har ju haft mycket med allt kring Freja och min sjukskrivning.
Ja för min egen del är jag tillbaka i arbetet med full kraft vilket definitivt är positivt - man mår bättre med social gemenskap! Min diabetes är mycket bättre efter ändrad kost och träning. Men det största är väl att jag är jag igen!
Ett tag trodde jag aldrig att jag skulle bli mig själv igen - min psykiska ohälsa hade tagit över mig helt med depression, utbrändhet och ångest! Men sakta men säkert har jag kommit tillbaka upp till ytan och nu kan jag andas fritt igen! Jag har tur som har mina nära som stöttat men framförallt att jag har David som fått dra det största lasset i min mentala frånvaro!
Jag sa flera gånger till honom att jag aldrig kommer att bli mig själv igen men jag fanns ju kvar långt därinne!
Många säger att man blir starkare men jag tror faktiskt inte det…

Efter 3 veckors förkylning...

Nu börjar äntligen min och Frejas 3 veckor långa dunderförkylning släppa!
Det har varit riktigt jobbigt med hosta, halsont, snor, feber och gnällig Freja! Hon som är vår lilla solstråle och aldrig brukar vara tjurig! Det blev påfrestande för oss alla! Vi fick dessutom ta en tripp till akuten mitt i natten när hon fick 40 graders feber som inte ville släppa och en massa feberfrossa på det! Lilla plutten!
Men som sagt börjar det släppa nu och de senaste 4 dagarna har hon varit en dröm! Glad, skrattande, nöjd och bara följt sitt schema!
För mig har de här veckorna inneburit att jag inte kunnat träna och det har i sin tur påverkat blodsockret. Mitt bs har fortfarande hållit sig relativt lågt men istället för den där stabila kurvan så har det varit mycket upp och ner. Nu har vi tränat i tre dagar och det ger effekt direkt - jätteskönt!
Det visar också hur viktigt det är med träningen även om man redan äter bra - det samspelar!
Idag är det vilodag - det är ju nyårsafton! Vi ska laga barnen…

Ger det med sig nu?

Jag har ju varit lite besviken på att viktnedgången uteblivit de senaste veckorna men förra veckan hände något.
Jag vill inte erkänna hur mycket jag vägde som mest men nu har jag nästan gått ner 10 kilo för den senaste veckan gick jag ner 1,5 kilo... helt plötsligt.
Det är ju kul att det äntligen börjar ge med sig. Känns som att kroppen hållit emot de där 6-7 veckorna då inget hände på vågen alls men nu kanske de kan börja rulla på. Diabetesen är ju fortfarande fantastisk.
I förra veckan har jag inte kunnat träna pga dunderförkylning (har fortfarande lite ont i halsen faktiskt) och det märks på kurvan. Det blir jämnare kurva när man tränar och nu är det mer upp och ner även om det inte blir så många superhöga värden men det blir liksom inte den fina, fina kurvan som jag har haft utan toppar och dalar.
Det bara visar hur viktigt båda delarna är för diabetesen. Kosthållning OCH motion/rörelse. Båda delarna har faktiskt gått väldigt bra sista tiden, portionerna känns helt rimliga och tr…

Räkna kalorier med diabetes

Jag fortsätter att räkna mina kalorier och fortsatt ligger min diabetes fantastiskt bra! Tänk att det kunde vara så lätt ändå!
Jag hade verkligen gett upp och bara accepterat att min diabetes var som den var och hade inte ens en tanke på att kaloriräknandet skulle ha den effekt som det hade! Jag tar nu fortfarande samma doser som när jag först fick diabetes för 15 år sedan och jag har fortfarande svårt att fatta det!
När jag någon gång syndat och fått högre bs så har jag tagit för mycket insulin för huvudet är fortfarande lite kvar i det som var innan. Men nu har min acceptans för högt bs också sänkts så allt över 10 känns JÄTTEHÖGT för majoriteten av tiden ligger jag inom målområdet, 4-9, som är på Freestyle Libre. Trodde inte ens att det var möjligt.
Jag ser ju inte heller detta som en diet, för jag säger alltid att man inte kan gå på diet som diabetiker, utan snarare som ett sätt att lära sig hur mycket man bör äta. Jag har ju ätit alldeles för mycket, för stora portioner mat och …

Hippety-hop

So yesterday we had an ultrasound on Frejas little foot to see if the bumps she got this spring were indeed ganglion, the results were inconclusive. They are a long the tendons and they seem to "grow" from pressure however they didn't really look like ganglion usually look on an ultrasound. Thankfully our refering doctor wasn't satisfied so next is going to be the child orthopeadist. Hopefully we will get some answers.
Today Frejas broken tooth is gonna get pulled out. Thankfully David is with her for this one. I've never had any holes in my teeth and have never had to fix my teeth like that so it's a bit unnerving for me so I'm thankful David took that appointment.
Next week, or maybe it's the week after that, I will go with Freja to try out new glasses. Thankfully she now seem to understand that the glasses help her and usually lets them stay on. She usually pulls them off when she gets tired - understandably!
In between all this she has her physic…

The lost weightloss

So I'm still on the same weight I've been for the last 3-4 weeks and I just don't get it.
I still only eat 1300 kcals per day, I exercise and I try to choose better foods. So maybe next week I will try to go vegetarian, or at least half way vegetarian. I think that for example mixing minced meat with equal part quorn is a good way to start. Also I have a recepy for vegetarian lasagne with aubergine, mozarella and parmesan with a wonderful tomato sauce - so that's one recepy I know I will love.
Otherwise there is always veggie sausage, falafel and vegetarian thai spring rolls. Haha... maybe not the best choices... I guess the declerations will determine what I will choose. I do like meze dishes so maybe I'll look for some of those recepies.
Vegetarian for the win?

Don't loose yourself

Well my weightloss isn't going too well right now.
My body is still changeing due to my counting calories and the exercise but the scale has stood still for almost 3 weeks I'm afraid. This week hubby and I are racing to loose 1,5 kilo each so hopefully it will show some results - but it's still frustrating.
But to be honest... this happens every time I try to get a healthier lifestyle going. It takes a long time for my body to catch up and do what every other persons body would have done - loose the weight.
I remember before we went to Australia we went to the gym 6 days a week and still my body did not react the same way as my hubbys. I almost didn't loose any weight but then eventually something happened. I took a week off from the gym and just rested and that week I lost a lot of weight and after that the body started responding correctly.
Right now a lot of stuff in my life is connected to my exercise and the gym. Exercising gets the endorfins going and makes me f…