Träningsdagbok: Axel & Bicep

Måndag 15/2-2010:



  • Militärpress (smith): 8 kilo - 3*6


  • Sittande axelpress (fria vikter): 8*2 kilo - 3*10


  • Lutande lyft åt sidan med kabel: 15 kilo - 3*9


  • Cablecross framåtlutad: 35*2 kilo - 3*9


  • Stående bicepcurls (fria vikter): 10*2 kilo - 3*10/sida


  • Chin-ups smalt grepp maskin: 18 kilo till hjälp - 3*4


  • Underarmscurl med skivstång: 20 kilo - 3*10


  • Omvänd underamscurl med skivstång: 20 kilo - 3*10


  • Preachers curl (träningshitler pressande motstånd neråt): 3st

Lite halvhårt pass - träningshitler stod bredvid och drillade mig! Tycker bättre om benpasset - speciellt eftersom jag får göra det själv nu när träningshitler har fått en inflammation i sitt ena knä! :P

Räckte med en banan denna gång! Vill verkligen kunna klara både dips och chins utan vikthjälp men det vill sig inte... ännu iaf! Ett mål helt enkelt!

// Jo

Comments

Popular posts from this blog

Ärtsoppa & diabetes

Thai-mat & diabetes

Alla dessa pennor